Un minut la psiholog. Strategii ca sa ramai sanatos intr-o lume nebuna - Arnold A. Lazarus

 

Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





117 TITLURI DISPONIBILE

57 TITLURI DISPONIBILE

223 TITLURI DISPONIBILE

34 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:



      
Un minut la psiholog. Strategii ca sa ramai sanatos intr-o lume nebuna - Arnold A. Lazarus       Un minut la psiholog. Strategii ca sa ramai sanatos intr-o lume nebuna
de si



Pret: lei        Avem aceasta carte in stoc!



      



Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 232
   
Anul aparitiei: 2014
Editia originala: 1997
Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-973-707-900-8


Descrierea editorului

Este posibil sa ramai „sanatos la cap, intr-o lume nebuna"? Autorii acestei carti cred ca da, si ne ofera 101 cai pentru a face fata acestei adevarate provocari a secolului nostru.

Care sunt elementele vitale ale unei casnicii de succes; cum sa-ti gestionezi mai bine furia, depresia, stresul si anxietatea; cum este influentata starea noastra de bine de reactia la evenimentele de zi cu zi - la astfel de intrebari autorii raspund in „pastile" de cate un minut, scrise initial pentru ascultatorii emisiunii de radio pe care cei doi o realizau impreuna.

Pe langa alte teme abordate cu realism si umor, cum ar fi pericolele gandirii pozitive, pierderea in greutate, comunicarea cu sefii si colegii, autorii ofera sugestii referitoare la alegerea unei psihoterapii, insotite de descrierea celor mai bune (si mai rele) tipuri de terapeuti.

Arnold A. Lazarus s-a nascut in Johannesburg, Africa de Sud, unde a studiat si a castigat experienta clinica in lucrul cu pacientii cu fobii. S-a mutat in Statele Unite in 1967, unde a dezvoltat ceea ce avea sa fie contributia sa majora la domeniul psihoterapiei, terapia multimodala, o forma de terapie cognitiv-comportamentala bazata pe teoria invatarii sociale si cognitive si pe rezolvarea practica de probleme.

Fiul sau, Clifford N. Lazarus, este psiholog clinician si psihoterapeut. A realizat, impreuna cu tatal sau, emisiunea de radio „Probleme de sanatate mentala".




Pagini din carte

      



Cuprinsul cartii

Strategii pentru pastrarea sanatatii

Ce sa-ti spui cand vorbesti cu tine
Puterea imaginatiei
Reprogramarea propriei minti
Atingerea echilibrului mental
Exersarea creierului
Incetarea obiceiurilor proaste
Folosirea unui termometru emotional
O imagine intaritoare speciala
Folosirea tehnicilor paradoxale
Intensificarea celor cinci simturi
Rezolvarea problemelor
Meditatia: partea I
Meditatia: partea a II a
Metode de relaxare rapida
Cum sa invingi insomnia
Cum sa nu mai amani lucrurile - partea I
Cum sa nu mai amani lucrurile - partea a II-a

Gandeste sanatos

Cum gandesti, asa te simti
Cum sa fii mai fericit gandind mai sanatos
Tirania lui „trebuie"
Mai multe despre „trebuie" si „e obligatoriu"
Pericolele gandirii pozitive gresite
Nimeni nu e perfect!
Nefericirea ne o facem singuri
Ai grija la asteptarile mari
A emite pareri si a judeca
Concluziile pripite
Evita sa fii fascist cu tine insuti
Greselile pot fi frumoase
Despre fapte si opinii
Stabilirea unor obiective realiste
Poti sa arunci cu pietre
Trei imperative elementare tipice pentru persoanele nevrotice

Aduna(-ti) mintile (si actiunile)

Faptele pledeaza mai bine decat vorbele
Invata sa delegi: nu face tu totul
Despre munca productiva
Injecteaza-ti niste umor in viata
Importanta miscarii
Asumarea responsabilitatii
Nu-ti reprima sentimentele

Construirea unor relatii de succes

Cheile unui mariaj de succes
Cum sa ajuti o relatie perturbata... sau sa faci una buna si mai buna
Lupta pentru o casnicie reusita
Poti avea incredere in ea? Depinde…
Cum actionezi este mai important decat cine esti
Bunatatea nu va depasi rautatea
Despre parentajul eficient: partea I
Despre parentajul eficient: partea a II-a
Despre parentajul eficient: partea a III-a
Despre importanta prieteniei autentice

A comunica eficient

Comunicarea eficienta
Diferente de gen in comunicare: fapt sau fictiune?
Intelegerea elementelor comunicarii
Despre a spune „nu"
Renuntarea la ranchiuna si la supararile trecute
Pericolele generalizarii
Afirmatiile care incep cu „eu"
Despre scuzele nesincere
Criticile
Acceptarea criticilor
Limbajul emotional negativ
Asertivitate, agresiune si pasivitate
Despre a fi extrem de discret
Virtutile autodezvaluirii

Gestionarea stresului si anxietatii

Stresul
Etapele stresului
Presiunea vietii cotidiene
Evitarea epuizarii
Atacurile de panica
Tulburarea obsesiv-compulsiva
Tulburarea de anxietate generalizata
Invingerea anxietatii
Cum sa pui anxietatea la locul ei: riscuri si resurse
Hiperventilatia
Tulburarea de personalitate multipla

Confruntarea cu depresia, furia si toanele

Depresia
Furia
Mai multe date despre furie
E sanatos sa te descarci?
Nu te supara pentru ca te superi
Dispozitia si variatiile: opus 81

Gestionarea greutatii

Incerci sa slabesti? Ca sa vezi! Oare merita pretul?
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea I
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a II-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a III-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a IV-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a V-a

„A merge la psi" si feluri de psi

Diferenta dintre psihiatri si psihologi
Principalele trei tipuri de psihoterapii
Psihoterapia pe termen scurt si lung
Terapeuti periculosi, benigni sau eficienti
Sa facem psihoterapia mai putin misterioasa
Alegerea unui terapeut
Perceptii gresite cu privire la urmarea unei psihoterapii
Terapia este un proces bio-psiho-social
Medicamente recomandate de psihiatru
Ai o problema? Iei ceva pentru ea? Sau faci ceva in legatura cu ea?
Legaturile dintre sanatatea fizica si cea psihica
Scuze pentru a evita psihoterapia
Reducerea prapastiei dintre stiinta si practica
De ce multi oameni nu se schimba
Ar trebui sa „ramai tare pe pozitii"?

Alte aspecte ale sanatatii mentale

Cum se construieste caracterul?
Despre a fi indispensabil
Sindromul premenstrual (SPM)
Dezbaterea natura contra cultura
Dependenta de cofeina
Tulburarea hiperactivitate/deficit de atentie
Hipnoza
Profetiile autoimplinite si ciclurile negativismului
Mai multe detalii despre profetiile autoimplinite
Tulburarile de personalitate
Importanta calibrarii individuale
Doua greseli frecvente la locul de munca
Alcoolicii Anonimi si recuperarea rationala
Cartile de dezvoltare personala: cateva argumente pro si contra

Lecturi recomandate




Fragmente din carte







Copyright © 2008-2016 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015