Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala (timiditate, jena, rusine) - Radu Vrasti

 

Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





108 TITLURI DISPONIBILE

58 TITLURI DISPONIBILE

239 TITLURI DISPONIBILE

37 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:



      
Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala (timiditate, jena, rusine) - Radu Vrasti       Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala (timiditate, jena, rusine)
de

Radu Vrasti prezinta intr-o maniera accesibila in cartea -Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala (timiditate, jena, rusine) - tehnici terapeutice de identificare a problemelor cu care va confruntati in viata sociala si de depasire a obstacolelor pe care le intampinati in relatiile interumane. Metodele din programul terapeutic al autorului va vor ajuta sa gestionati treptat o schimbare majora benefica in viata sociala.

Pret: lei        Avem aceasta carte in stoc!



      



Editura: All
Colectia: In afara colectiilor
Pagini: 328
   
Anul aparitiei: 2016
Editia originala: 2016
Editia originala aparuta in limba romana
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-587-377-3


Descrierea editorului

Cu totii purtam mai multe masti si jucam diferite roluri pe parcursul existentei noastre sociale, cu scopul de a obtine aprobarea celor din jur. Emotiile precum jena, vina si rusinea sau timiditatea sunt esentiale pentru stabilirea si mentinerea relatiilor interumane. Ele ne determina sa ne comportam moral si adecvat din punct de vedere social. Datorita lor ne straduim sa reusim in diverse domenii, creandu-ne o imagine buna in ochii celorlalti oameni.

Dar unii dintre noi se simt permanent monitorizati si examinati in societate. Traiesc intalnirea fata in fata cu convingerea ca sunt priviti si judecati. Se tem ca nu sunt cum ar trebui sa fie de fapt. Uneori, aceste emotii sunt insotite de caracteristicile comportamentale ale anxietatii, precum tendinta de evitare sau reactia de alerta prin activarea sistemului nervos vegetativ. Anxietatea sociala este conceptul care reuneste sub umbrela sa diversele stari anxioase declansate intr-un context social si asociate cu rusinea, jena si timiditatea.

Daca suferi de anxietate sociala, iar acest lucru iti afecteaza relatiile cu ceilalti oameni, cartea “Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala (timiditate, jena, rusine)”, de Radu Vrasti, te poate ajuta sa identifici originea problemelor tale. Vei invata apoi cum sa le gestionezi, pas cu pas, astfel incat viata ta sociala sa se schimbe radical in bine. Autorul prezinta detaliat cazuri concrete ale persoanelor care s-au eliberat de anxietate sociala urmand programul lui de sprijin.



Radu Vrasti

Radu Vrasti este psihiatru, doctor in medicina si a lucrat peste 15 ani in cercetare in proiecte internationale sub egida Organizatiei Mondiale a Sanatatii si in agentii sau universitati din SUA, Olanda, Suedia, Austria si Ungaria. Are o bogata experienta de consiliere si interventie in cazuri de tulburari psihice.



Pagini din carte

                     

                     

                     

               



Cuprinsul cartii

Introducere

Anxietatea sociala ca o problema a felului cum diferiti oameni vorbesc despre timiditate,
jena si rusine


Minte si limbaj
Boala, suferinta si naratiunea care le sustine
Ce sunt anxietatea si fobia
Despre anxietatea sau fobia sociala

Demedicalizarea conceptului de anxietate sociala

Omul actual si regulile sociale ale intalnirii
Intre a fi autentic si a fi conformist
Critica psihiatriei moderne
Rusinea, jena si timiditatea ca emotii ale selfului
Ce este rusinea?
Ce este jena?
Ce este timiditatea?
Exista vreo deosebire intre rusine, jena si timiditate?
Relatia dintre emotiile selfului si anxietatea sociala
Ce este anxietatea sociala in viziunea „postpsihiatriei“

Oameni pe care i-am cunoscut...

Descopera lantul evenimentelor

Cum sa confrunt gandurile pe care le am

Cum sa confrunt emotiile pe care le am

Cateva consideratii neurostiintifice despre minte si emotii
Emotiile sunt la radacina problemelor pe care le ai
Cate ceva despre reglarea emotionala
* Selectarea situatiei
* Modificarea situatiei
* Deplasarea atentiei
* Schimbarea sau reevaluarea cognitiva
* Modularea raspunsului emotional
Program de reglare emotionala pentru cei cu anxietate sociala
* Combaterea comportamentului de evitare si selectare a situatie la care participa
* Indreptarea atentiei spre stimulii dezirabili
* Prinde mintea si tine-o in prezent
* Tolereaza realitatea asa cum este
* Alte metode de reglare emotionala

Cum sa ma dezobisnuiesc de comportamentul de evitare

Primul pas – mintea gandeste si in imagini
Pasul doi – invata sa vizualizezi imagini placute
Pasul trei – invata sa-ti imaginezi imagini placute
Pasul patru – inventariaza situatiile sociale care iti aduc emotii sociale
Pasul cinci – expune-te la situatiile de anxietate sociala prin vizualizare
Pasul sase – expune-te la situatii de anxietate sociala prin imagerie creativa
Pasul sapte – expune-te la situatii reale
Pasul opt – evalueaza si reintareste pozitiv
Pasul noua – persevereaza

Cum sa-mi simt corpul

Pasul 1 – arboreaza un zambet usor
Pasul 2 – descopera imaginea corporala cu simtul tactil
Pasul 3 – descopera imaginea corporala cu ajutorul ochilor
Pasul 4 – fa un exercitiu de relaxare musculara progresiva
Pasul 5 – fa exercitii de echilibru
Pasul 6 – mergi si alearga
Pasul 7 – invata sa te misti impreuna cu altii
Pasul 8 – invata sa te impotrivesti corpului altuia
Pasul 9 – invata sa te armonizezi cu corpul altuia

Cum sa comunic

Caracteristicile comunicarii interpersonale in cazul persoanelor cu anxietate sociala
Program de imbunatatire a comunicarii pentru o persoana timida

Bibliografie selectiva
APENDIX – Demedicalizarea anxietatii sociale – o abordare hermeneutica a rusinii, a jenei si a timiditatii




Fragmente din carte

"Cartea aceasta nu iti este de niciun ajutor daca o cumperi si apoi o tii in biblioteca, citind ocazional din ea, cand ai timp si chef. Este o care care te conduce de-a lungul unui program riguros, ce necesita motivatie si tenacitate, si in urma caruia vei deveni capabil sa-ti infrunti problemele si sa le gestionezi astfel incat viata ta sa fie mai buna."







Alte carti de acelasi autor

Ajuta-te singur in caz de atac de panica    Ajuta-te singur in caz de atac de panica

Pagini: 232 / Pret: 25.00 lei
Volumul -Ajuta-te singur in caz de atac de panica, de Radu Vrasti, este o carte accesibila tuturor celor care au suferit sau sufera atacuri de panica. Cartea este scrisa din perspectiva unei persoane afectate de atacuri de panica – Veronica – si are ca scop sa ii ajute pe cititori să devină capabili sa se ajute singuri prin metode si exercitii utile.
Reglarea emotionala si importanta ei clinica    Reglarea emotionala si importanta ei clinica

Pagini: 176 / Pret: 25.00 lei
Cartea -Reglarea emotionala si importanta ei clinica, de Radu Vrasti, aduce in atentia specialistilor o noua notiune - tulburarea de reglare emotionala. Autorul incadreaza conceptual problematica inabilitatii de control emotional a clientilor si propune metode terapeutice de interventie in aceste cazuri.



Copyright © 2008-2016 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015