Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri - Bret A. Moore

 

Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





100 TITLURI DISPONIBILE

57 TITLURI DISPONIBILE

232 TITLURI DISPONIBILE

38 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:



      
Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri - Bret A. Moore       Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri
de

Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.

Pret: lei        Avem aceasta carte in stoc!



      



Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 248
   
Anul aparitiei: 2016
Editia originala: 2014
Traducere din limba engleza de Catalina Petria
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-719-403-6


Descrierea editorului

Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra.

Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.

Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare.

Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.

Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate, psihofarmacologiei si stresului posttraumatic.




Pagini din carte

                     

                     

                     

         



Cuprinsul cartii

Cuprins
Multumiri


Anxietatea: o introducere

1. Nu pot controla modul in care imi functioneaza creierul, nu-i asa?
2. Cum imi pot antrena mintea sa nu se ingrijoreze?
3. Ce este mindfulness?
4. Rutinele si obiceiurile nu sunt chiar atat de importante, nu-i asa?
5. Mi e teama sa fac sportů asadar, cum ar putea sa ma ajute?
6. Nu am timp sa ma relaxez!
7. Ce inseamna sa imi gestionez mediul?
8. Oare nu pot sa ma feresc de lucrurile de care ma tem?
9. Cum pot sa preiau controlul asupra panicii inainte ca ea sa puna stapanire pe mine?
10. Dar daca am nevoie de ajutor de specialitate?
11. Incearca-le! Citate si sfaturi pentru ameliorarea anxietatii cat sa iti ajunga un an






Copyright © 2008-2016 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015