Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii

Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii
de Christophe Andre

Exista o inteligenta a fericirii sustine Christophe Andre in cartea -Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii. Autorul ne propune o analiza a modului in care putem obtine fericirea si demonteaza miturile si prejudecatile legate de fericire. Volumul cuprinde sase chestionare cu ajutorul carora se poate constientiza modul cum reusim (sau nu) sa fim fericiti.

Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 292

Anul aparitiei: 2014
Editia originala: 2003
Traducere din limba franceza de Sabina Dorneanu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-719-002-1

Christophe Andre

Christophe Andre este medic psihiatru si psihoterapeut la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere

Prima parte
Este posibila fericirea?

1. Ce este fericirea?

La doi pasi de fericire
Satisfactie si fericire
Placere si fericire
Bucurie si fericire
Beatitudine si fericire
De ce am trasa diferentele?

Cum ne construim experienta fericirii?
Situatiile in care survine fericirea
Emotiile fericirii
Viziunea fericirii
"Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a facut cel mai fericit"

Fericirea: un sentiment cu totul special
La inceput era starea de bine
Fericirea este un sentiment
Fericirea isi este suficienta siesi
Cu fericirea nu-i de gluma
Alchimia fericirii

2. Fericirea compromisa

Nu sunt facut(a) sa fiu fericit(a)
Exista teama de fericire?
Mai degraba-i stangacie: "Ce sa fac cu fericirea?"
Sau angoasa: "Si dupa fericire?"
Uneori, superstitie: "Sa-i porti ghinion propriei tale fericiri?"
Sau obiceiuri triste: "Nefericirea mi-e binecunoscuta..."
Si cateva interdictii culturale: "Fericirea?... Haide, fiti rezonabil..."

Sentimentul nefericirii cotidiene
E oare posibil sa ne facem singuri nefericiti?
Viziunea nefericirii

Cam pe unde va situati, intre fericire si nefericire?

Cateva intrebari referitoare la fericire si nefericire
O lupta nedreapta?
Este nefericirea necesara fericirii?
Putem fi fericiti in toiul nefericirii?
Dar nefericiti in culmea fericirii?
Ne poate apara fericirea de nefericire?
E posibil sa facem fata nefericirii "adevarate"?
Fericirea poate urma nefericirii?

Iesirea din tenebre

3. Fericirea: o istorie privata

Exista o predispozitie spre fericire?
Buna dispozitie
Temperamentul optimist
Dispozitie si temperament: pot fi schimbate?

Parintii ii pot invata pe copiii lor cum sa fie fericiti?
Ce pot face parintii pentru fericirea copiilor lor?
Dragostea daruita de parintii mei m-a ajutat sa fiu fericit?
Ce exemplu mi-au oferit parintii mei in ce priveste raporturile lor cu fericirea?
Ce m-au invatat parintii mei despre fericire?

Varstele fericirii
Copilaria: fericirea in stare pura?
Adolescenta: fericirea... nici vorba
Varsta adulta: maturitatea sau mediocritatea fericirii?
Imbatranim fericiti?

Partea a doua
Cum sa intelegem si sa aparam fericirea

4. Unde sa cautam fericirea?

Promisiuni si artificii: fericirea la comanda
Banii aduc fericirea?
Minciuni si miraje publicitare
Substante ale fericirii?

Aparentele fericirii
Statutul si diplomele
Tineretea
Sanatatea
Frumusetea

Fericirea sta in relatie
Cuplul
Copiii
Parintii
Prietenii

Fericirea este in actiune
Munca
Recreerea
Actiune si fericire: putina teorie
Dar odihna?

Fericirea e-n campul inverzit
Acel ceva...

5. Ce stim despre fericire?

O stiinta a fericirii?
Masura fericirii
Sondajele pe tema fericirii
Doua dimensiuni masurabile ale fericirii

Fericire de sus sau de jos?
Ascensorul fericirii
Cateva conditii psihologice ale fericirii
Asadar, top-down sau bottom-up?

Patru drumuri spre fericire
Nu exista fericire cu "marime universala"
Cele patru chipuri ale fericirii

Fericirea si sensul vietii
Biologie, psihologie si societate: trei temelii ale fericirii
Sisif si fericirea
O viziune montaniarda a fericirii

Credinta si fericire
Pentru a gasi fericirea, trebuie sa crezi in ea
Religie si fericire
Credinta si fericire: a nu se depasi doza prescrisa?
La ce bun fericirea?
"Sa ma faca indiferent in fata mortii"
"Sa traim fericiti in asteptarea mortii"
Trebuie sa-l recitim mereu pe Proust

6. Fericirea, un subiect care deranjeaza

Scurta istorie a fericirii in Occident
Fericire si crestinism
Revolutia fericirii
Romantismul nefericirii

Dezbateri pe tema fericirii: cand aud cuvantul "fericire", imi scot revolverul...
Pacatul nr. 1: fericirea te face slab si mediocru
Pacatul nr. 2: fericirea te face egoist
Pacatul nr. 3: fericirea te face anxios si nefericit
Pacatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnica, inselatoare si mincinoasa
Pacatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu
Pacatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului
Pacatul nr. 7: fericirea este vulgara

Fericirea si lupta de clasa
Trei etape din istoria fericirii
Fericirea si distinctia sociala

Ideile despre fericire pe care ni le-am insusit nu sunt intotdeauna ceea ce credeam

Partea a treia
Sa ne cladim fericirea

7. Cum sa evitam nefericirea

Tentatia nefericirii
De ce suntem inzestrati mai degraba pentru nefericire?
De ce sa luptam impotriva tentatiei nefericirii?

Mahnirea, spleenul si indispozitia: negurile ce-nvaluie fericirea
Cum sa facem fata mahnirii?

Griji, tracasari si nelinisti: cand viata este o hartuiala
Soarecii anxietatii rontaie tortul fericirii
Cum se poate face fata anxietatii?

Pesimismul: luciditate sau orbire?
Ce este pesimismul?
In ce fel ne impiedica pesimismul sa fim fericiti
Cum putem lupta impotriva pesimismului?

Nu e momentul sa fii fericit
"Fericirea? Bine, cand termin..."
De ce hiperactivilor le este greu sa fie fericiti?
Ce sa facem ca sa nu uitam de fericire?

Enervarea, furia si alte emotii ostile
Tentatia emotiilor ostile
Emotiile ostile polueaza starea de bine si erodeaza relatiile sociale
Cum sa facem fata emotiilor ostile?

Cele trei dezacorduri care va separa de fericire
Nostalgie si regrete: "Omul alungat din propria-i fericire..."
Invidia: distanta dintre noi si ceilalti
Idealopatia: diferenta dintre vis si realitate

O vaicareala cu folos
Tot soiul de plangeri
Sunt nefericit, deci ma plang, sau ma plang, deci sunt nefericit?
Cum contacaram dorinta de-a ne plange?

Cum pregatim intoarcerea fericirii

8. Cum sa ne cultivam si sa ne aparam fericirea

Sa luam decizia de a fi fericiti
Eforturi pentru a fi fericiti?
Sa savuram toate formele de fericire
Sa nu ne lasam prada mahnirii
Un scop, nu o obsesie
Gradinaritul fericirii
Panta lina spre culmi
Sa tinem ochii deschisi

O fericire cu fata umana
Cum sa nu-i exasperam pe altii cu fericirea noastra?
Indatoririle fericirii
Exista o fericire a tuturor?

Optimismul: Max, Candid si soriceii inotatori
Ce este optimismul?
Caricaturi si critici ale optimismului: Candid
Inteligenta optimismului
Iluzii pozitive?
Cum sa obtinem soricei optimisti?
De unde vine optimismul?
Practica optimismului

Nici pozitiv, nici negativ
A avea incredere a priori?

Sa ne cultivam inteligenta fericirii
Sa-i observam pe oamenii fericiti
Micile fericiri
Intelepti, dar nu resemnati
Gratitudine si fericire
"Sa fii fericit cand totul merge bine..."

Concluzie

Partea a patra
Cum stati cu fericirea?

I - Chestionar pentru evaluarea predispozitiilor dvs. emotionale la fericire
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

II - Chestionar pentru evaluarea raportului intre starea dvs. de bine si serviciul pe care il aveti
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

III - Chestionar asupra satisfactiei dvs. in viata
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

IV - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene
Cum se foloseste chestionarul?
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

V- Chestionar asupra profilului fericirii dvs.
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri "Fericire care tine de actiune"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri "Fericire care tine de satisfactie"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri "Fericire care tine de stapanire"
Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri "Fericire care tine de seninatate"

VI - Chestionar asupra pesimismului si optimismului
Cum va calculati rezultatele?
Cum sa va interpretati rezultatele?

Omagii
Multumiri

Alte carti de acelasi autor

Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele

Pagini: 362 / Pret: 37.00 lei
Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele, de Francois Lelord si Christophe Andre, este o carte cu intrebari, raspunsuri si sfaturi pentru toti cei care simt ca furia, frica, invidia, tristetea, fericirea, iubirea nu sunt un balast, ci ne definesc ca oameni - nu trebuie sa le ascundem, ci trebuie sa le exprimam si sa invatam sa traim impliniti cu noi insine, cu ceea ce simtim. In era tehnologizarii, a informaticii si a stresului, emotiile si sentimentele nu sunt inamici in calea succesului cum s-ar putea crede, ci dimpotriva, sunt singurii nostri aliati in pastrarea sanatatii psihice.

Starile sufletesti. Invatarea seninatatii

Pagini: 630 / Pret: 46.00 lei
Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, abordeaza in cartea -Starile sufletesti. Invatarea seninatatii- buna dispozitie, pacea interioara, increderea, seninatatea, dar si gandurile negre, nelinistea, nostalgia, enervarea, disperarea - stari prin care toti trecem intr-un moment sau altul al existentei. Autorul ne invata sa coboram in noi, sa intram in contact cu starile noastre sufletesti si sa le controlam, ceea ce poate schimba totul in viata noastra.

Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine

Pagini: 497 / Pret: 47.00 lei
Cum sa devin eu insumi? Cum sa aleg ce anume vreau sa fiu? Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, autor al cartii -Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine-, raspunde simplu la aceste intrebari: -Lucrand in liniste la stima de sine!- si va inlesneste drumul catre realizarea acestui imperativ ghidandu-va pas cu pas pentru a deveni stapanii propriului destin.

Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior

Pagini: 144 / Pret: 23.00 lei
Christophe Andre propune cititorilor in cartea -Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior- un periplu prin viata lor cotidiana pentru a identifica lucrurile si fiintele care sunt acolo pentru a le aduce liniste, calm, bucurie si multumire. Cum avem prea des tendinta de a trece cu vederea ceea ce este chiar in fata noastra, autorul vrea sa ne aduca aminte ce pierdem daca nu acordam atentie micilor momente de fericire din fiecare zi.

Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva

Pagini: 400 / Pret: 36.00 lei
Christophe Andre povesteste in cartea -Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva- aventuri din viata sa cotidiana, presarate cu descoperiri utile din domeniul cercetarilor psihologice. Volumul este un fel de abecedar al pasilor ce ar trebui urmati pentru ca cititorii sa-si gaseasca resursele interioare pentru a fi increzatori, optimisti si fericiti.

Despre arta fericirii. 25 de lectii pentru a invata cum sa traiesti fericit

Pagini: 224 / Pret: 61.00 lei
Pasionat de pictura, psihoterapeutul Christophe Andre se foloseste de puterea artei pentru a atrage atentia cititorilor asupra momentelor esentiale ale vietii si asupra modului in care ar putea sa gaseasca implinirea si sa se simta fericiti. Cartea -Despre arta fericirii- reuneste 25 de lectii pentru a invata sa traim fericiti, lectii bazate pe intelepciunea artistilor care au zugravit in pictura intelepciunea milenara a omenirii.

Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii si psihoterapeutii se destainuie

Pagini: 336 / Pret: 46.00 lei
De ce devii psihiatru/psiholog/psihoterapeut? De ce sa vrei sa ajuti oamenii sa depaseasca problemele vietii si sa se cunoasca pe sine? Ce se intampla in mintea celui chemat sa te asculte si sa te accepte neconditionat? Rolurile se inverseaza acum si ascultatorul este invitat sa se destainuie.

Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale

Pagini: 336 / Pret: 37.00 lei
Printre temele dezbatute se numara altruismul, vinovatia, iertarea, libertatea, reducerea suferintei, emotiile, capacitatea de a asculta. Citind, ai senzatia ca te afli alaturi de cei trei prieteni in cabana lor, ascultandu-le experientele la gura focului, insotindu-i in aceasta minunata cautare veche de cand lumea, dar mereu diferita.

3 Minute de meditatie

Pagini: 224 / Pret: 33.00 lei
Beneficiile meditatiei ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple.

Meditati cu noi. 21 de experti in meditatie va sfatuiesc si va indruma

Pagini: 432 / Pret: 73.00 lei
Scopul meditatiei nu este sa ne decupleze de la realitate, ci sa ne ajute sa reinnodam o legatura si mai stransa cu realitatea, o legatura marcata de luciditate, echilibru si bunavointa. Meditatia ne hraneste viata interioara si astfel ne ajuta sa infruntam mai bine violenta din aceasta lume, sa-i admiram si sa-i savuram mai bine frumusetea, sa gasim o mai buna consolare pentru suferinte.

Copyright © 2008-2016 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015