Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, abordeaza in cartea -Starile sufletesti. Invatarea seninatatii- buna dispozitie, pacea interioara, increderea, seninatatea, dar si gandurile negre, nelinistea, nostalgia, enervarea, disperarea - stari prin care toti trecem intr-un moment sau altul al existentei. Autorul ne invata sa coboram in noi, sa intram in contact cu starile noastre sufletesti si sa le controlam, ceea ce poate schimba totul in viata noastra.
Anul aparitiei: 2012 Editia originala:2009 Traducere din limba franceza de Adriana Steriopol
Coperta:Simpla (Paperback) Dimensiuni:200 mm x 130 mm ISBN:978-973-707-346-4
Descriere psihoshop.ro
A sti sa te intalnesti in mod autentic cu propriul sine, sa-ti intampini asa cum trebuie starile de spirit si sa le faci sa evolueze in directia dorita de tine – toate acestea iti pot schimba complet viata. Aceasta este calea spre intelepciune, fericire si seninatate.
Rolul starilor sufletesti in existanta oamenilor este crucial. Ele insa pot sa ne determine sa suferim sau sa ne simtim minunat, largindu-ne orizonturile. Datorita lor putem deveni mai lucizi, mai prezenti, mai senini. Cum sa le gestionam in asa fel incat sa le directionam catre scopurile noastre pozitive? Christophe Andre ne pune la dispozitie mai multe metode de a urma „calea seninatatii”.
Christophe Andre
Christophe Andre si-a petrecut cea mai mare parte a carierei sale de medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris, ocupandu-se cu tratarea si prevenirea tulburarilor emotionale, si a predat psihologia clinica la Universitatea Paris-Ouest.
Partea intai: Existente 1. Stari sufletesti: pentru a intelege
2. Dureri si placeri ale starilor sufletesti
3. Ruminatii si derapaje
4. Introspectii
Partea a doua: Suferinte 5. Stari sufletesti dureroase
6. Nelinisti
7. Resentimente
8. Tristeti
9. Disperari
Partea a treia: Echilibre 10. Fragilitati
11. Calmul si energia
12. Reglarea starilor sufletesti
13. Vindecarea maladiei materialiste
Partea a patra: Treziri 14. Viata in deplina constiinta
15. Compatimire, autocompatimire si forta blandetii
16. Fericiri
17. Intelepciuni
Concluzie: Pe maine, viata
Note
Multumiri
Fragmente din carte
Mai multe stari sufletesti negative decat pozitive? Este „efectul Zeigarnik”...
Automatismele noastre spre negativ pot avea si o alta origine: cea a unui mijloc indirect al memoriei ca in renumitul „efect Zeigarnik”, un clasic al psihologiei experimentale. Este vorba despre tendinta pe care o avem de a ne aminti mai bine (dar si, vai, de a rumina mai mult) o actiune sau o sarcina, daca aceasta a fost intrerupta. Experimentul original al psiholoagei rusoaice Bluma Zeigarnik consta in a le cere unor copii sa realizeze in cursul unei zile vreo douazeci de mici obiecte (din pasta de modelat, margele sau puzzle-uri). Ea ii lasa sa termine jumatate din activitati, dar facea in asa fel incat celelalte sa ramana neterminate. Putin mai tarziu, copiii au fost rugati sa-si aminteasca tot ce facusera.
Sarcinile ramase neterminate erau citate de aproximativ de doua ori mai des decat celelalte. Ipoteza lui Zeigarnik era aceea ca mica tensiune indusa prin faptul de a mai avea niste „lucruri de facut” este domolita de terminarea lor, ceea ce faciliteaza uitarea lor constienta (si nicidecum inconstienta; de exemplu, succesele noastre ne servesc ca sa construim o retea de amintiri inconstiente pozitive care ne vor servi din nou mai tarziu). Pe cand faptul de a nu putea termina ceva ce trebuie intreprins este mai bine memorat, desigur, pentru ca tensiunea „lucrurilor ramase de facut” nu este domolita: acest fapt asociaza amintirea cu o emotie negativa care faciliteaza recursul la constiinta.
Vom vorbi din nou despre toate acestea atunci cand vom aborda starile sufletesti de neliniste si de anxietate, caci, pentru majoritatea oamenilor, lozinca, deviza ar putea fi: „A termina o treaba linisteste!”
In ceea ce priveste viata noastra moderna, ne putem, de altfel, intreba daca multiplicarea la infinit a intreruperilor, solicitarilor, stimularilor, daca fragmentarea extrema a ocupatiilor si a activitatilor noastre, daca toate acestea nu produc in realitate o gigantica succesiune de intreruperi si de frustrari, de care nici macar nu suntem constienti. Dar care fac sa se reverse asupra noastra aceste stari sufletesti negative care ne apasa atat de mult...
Mai multe stari sufletesti negative decat pozitive? Pentru ca viata este dura...
Ultima dintre ipotezele noastre: suferim cu mai multa usurinta doar pentru ca viata este dura! Se stie, de exemplu, ca exista o legatura neta intre numarul evenimentelor potrivnice de viata si riscul de a prezenta o depresie.
Dar mai exista si urmatorul fapt: gemem sau suferim atunci cand viata este dura, dar nu cantam, sau destul de tare, atunci cand este usoara! Evenimentele vietii si situatiile defavorabile indic mai multe stari sufletesti negative, decat induc corespondentele lor favorabile stari sufletesti pozitive: suntem agasati de boilerul care tocmai s-a defectat, dar nu ne bucuram ca avem apa calda in fiecare dimineata. Ei bine, ar trebui sa o facem cu titlul de exercitiu de luciditate si de fericire! Si in aceasta privinta exista numeroase lucrari care confirma existenta fenomenului.
Exista, de altfel, un fenomen inca si mai uimitor pe care il regasim in mod obisnuit in cercetarile asupra starilor sufletesti: la originea starilor sufletesti negative se afla, in general, evenimente de viata stresante. Pe cand la originea starilor sufletesti pozitive se gasesc mai des fie o buna functionare corporala (de exemplu, am avut o activitate fizica sau am petrecut o noapte linistita), fie interactiuni sociale agreabile (am petrecut momente placute cu alti oameni), mai degraba decat evenimente de viata pozitive si memorabile.
Bineinteles, evenimentele favorabile ne ajuta si ele sa resimtim stari sufletesti agreabile, dar nu sunt neaparat necesare. Pe termen lung, ceea ce pare decisiv este faptul ca li se adauga in mod regulat placeri fizice si sociale.
Tendinte globare asociate starilor sufletesti pozitive sau negative: a savura sau a supraveghea, a se deschide sau a se inchide, a se dilata sau a se contracta...
Starile sufletesti pozitive sunt legate de atitudinile de apropiere, pe cand cele negative incita mai curand la retragere si evitate. Regasim aici inrudirea lor cu emotiile, a caror prima functie este aceea de a ne dicta primele noastre reflexe fata de situatiile deranjante sau neasteptate. Astfel, resimtim stari sufletesti de apropiere: interes, curiozitate, entuziasm; si stari sufletesti de evitare: agasare, dispret, dezgust, neliniste.
Aceste atitudini pot, de asemenea, sa nu preceada, ci sa decurga din rezultatele apropierii de persoane sau de situatii. Daca apropierea este multumitoare sau daca duce la un succes, atunci resimtim bucurie, placere, buna dispozitie, care vor facilita alte apropieri. Dar daca ea duce la un esec sau la o neplacere, suntem plini de tristete, de deceptie, de resentiment, de aversiune, care vor compromite si vor intarzia alte apropieri.
Pagini: 292 / Pret: 33.00 lei Exista o inteligenta a fericirii sustine Christophe Andre in cartea -Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii. Autorul ne propune o analiza a modului in care putem obtine fericirea si demonteaza miturile si prejudecatile legate de fericire. Volumul cuprinde sase chestionare cu ajutorul carora se poate constientiza modul cum reusim (sau nu) sa fim fericiti.
Pagini: 497 / Pret: 47.00 lei Cum sa devin eu insumi? Cum sa aleg ce anume vreau sa fiu? Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, autor al cartii -Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine-, raspunde simplu la aceste intrebari: -Lucrand in liniste la stima de sine!- si va inlesneste drumul catre realizarea acestui imperativ ghidandu-va pas cu pas pentru a deveni stapanii propriului destin.
Pagini: 144 / Pret: 23.00 lei Christophe Andre propune cititorilor in cartea -Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior- un periplu prin viata lor cotidiana pentru a identifica lucrurile si fiintele care sunt acolo pentru a le aduce liniste, calm, bucurie si multumire. Cum avem prea des tendinta de a trece cu vederea ceea ce este chiar in fata noastra, autorul vrea sa ne aduca aminte ce pierdem daca nu acordam atentie micilor momente de fericire din fiecare zi.
Pagini: 224 / Pret: 65.00 lei Pasionat de pictura, psihoterapeutul Christophe Andre se foloseste de puterea artei pentru a atrage atentia cititorilor asupra momentelor esentiale ale vietii si asupra modului in care ar putea sa gaseasca implinirea si sa se simta fericiti. Cartea -Despre arta fericirii- reuneste 25 de lectii pentru a invata sa traim fericiti, lectii bazate pe intelepciunea artistilor care au zugravit in pictura intelepciunea milenara a omenirii.
Pagini: 336 / Pret: 46.00 lei De ce devii psihiatru/psiholog/psihoterapeut? De ce sa vrei sa ajuti oamenii sa depaseasca problemele vietii si sa se cunoasca pe sine? Ce se intampla in mintea celui chemat sa te asculte si sa te accepte neconditionat? Rolurile se inverseaza acum si ascultatorul este invitat sa se destainuie.
Pagini: 336 / Pret: 37.00 lei Printre temele dezbatute se numara altruismul, vinovatia, iertarea, libertatea, reducerea suferintei, emotiile, capacitatea de a asculta. Citind, ai senzatia ca te afli alaturi de cei trei prieteni in cabana lor, ascultandu-le experientele la gura focului, insotindu-i in aceasta minunata cautare veche de cand lumea, dar mereu diferita.
Pagini: 224 / Pret: 33.00 lei Beneficiile meditatiei ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple.
Pagini: 432 / Pret: 73.00 lei Scopul meditatiei nu este sa ne decupleze de la realitate, ci sa ne ajute sa reinnodam o legatura si mai stransa cu realitatea, o legatura marcata de luciditate, echilibru si bunavointa. Meditatia ne hraneste viata interioara si astfel ne ajuta sa infruntam mai bine violenta din aceasta lume, sa-i admiram si sa-i savuram mai bine frumusetea, sa gasim o mai buna consolare pentru suferinte.
Pagini: 264 / Pret: 47.00 lei Esti genul de persoana care la cel mai mic motiv de ingrijorare nu pune geana pe geana toata noaptea? Detesti calatoriile cu avionul sau cu metroul? Ai tendinta sa te speli pe maini in mod exagerat, sa verifici usa si gazele mai mult decat ceilalti? Sau poate unul dintre apropiatii tai e intr-o astfel de situatie.
Pagini: 320 / Pret: 37.00 lei De la factorii declansatori pana la modalitatile de control al acestei emotii universale, toate aspectele importante sunt trecute in revista de Christohpe Andre. In plus, toate informatiile sunt sustinute de exemple si relatari din bogata lui experienta in domeniu.
Pagini: 336 / Pret: 47.00 lei Am ales astfel sa vorbim despre: biofilie (sau dragoste de viata), esec, echilibru emotional, uimire, Iisus si Buddha, femei intelepte, ideal, recadere, succes, imbatranire etc. De asemenea am incercat sa definim, sau macar sa vorbim despre intelepciune, intr‑o maniera noua, inedita.
Pagini: 240 / Pret: 47.00 lei Proveniti din domenii diferite (filosofie, psihologie, neurostiinte, mindfulness, budism, arhitectura, psihiatrie, asistenta sociala), autorii cartii se intalnesc in jurul numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arata vietii si hotararea de a o ocroti, in toate formele sale.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
