Ce este stima de sine? Cum o construim si, mai ales, cum o reconstruim cand o pierdem? Care sunt abilitatile de care avem nevoie pentru a ne imbunatati constant stima de sine de-a lungul vietii? De ce avem nevoie de stima de sine? Sunt intrebari la care Glenn R. Schiraldi, specialist in sanatate mintala si preocupat de identificarea unor tehnici eficiente de gestionare a stresului, raspunde in Manualul stimei de sine.
Anul aparitiei: 2017 Editia originala:2013 Traducere din limba engleza de Iuliana Surugiu-Besleaga
Coperta:Simpla (Paperback) Dimensiuni:130 mm x 200 mm ISBN:978-606-588-942-2
Descrierea editorului
Aceasta carte este o culegere de exercitii. Nu, nu e ca la scoala! Dar avem de a face cu o scoala - aceea a stimei de sine. Cu un program organizat in etape clare. Iar cartea e un curs practic, cu metode si strategii eficiente si cu teste de autoevaluare, care va arata calea spre descoperirea esentei sinelui si a modului in care puteti trai frumos si sanatos chiar si atunci cand furtunile ameninta corabia cu care navigati pe marile existentei.
Autorul va arata cum sa manevrati carma corabiei astfel incat sa iesiti invingatori in lupta cu dificultatile care survin de-a lungul calatoriei voastre.
Glenn R. Schiraldi a absolvit Academia Militara West Point, Universitatea Brigham Young si Universitatea din Maryland. Din 1980, este profesor la Universitatea din Maryland si este initiatorul unor cursuri ce abordeaza subiecte privind conexiunea dintre minte si corp si dezvoltarea abilitatilor de viata pentru a face fata evenimentelor dureroase sau traumatice.
In cercetarile intreprinse de el de-a lungul anilor la centrul de studii al universitatii, a fost interesat de legaturile dintre stres si tipurile de personalitate si de descoperirea unor mijloace de a intari stima de sine si rezilienta. Pentru intreaga sa activitate ca profesor la Universitatea din Maryland a primit premiul Outstanding Teaching Award.
Manualul stimei de sine se bazeaza pe unul dintre cursurile sale, "Mintea stresata si mintea sanatoasa“, care a fost elaborat avand ca obiectiv imbunatatirea stimei de sine prin reducerea simptomelor de depresie, anxietate sau agresivitate.
Glenn R. Schiraldi
Glenn Schiraldi este membru in comitetul director al Depression and Related Affective Disorders Association, colaboreaza cu Departamentul de Psihiatrie al Universitatii Johns Hopkins si face parte din colectivul redactional al publicatiei International Journal of Emergency Mental Health.
El a elaborat si a implementat si un program special de management al stresului pentru Departamentul Armatei de la Pentagon, program ce include tehnici de gestionare a agresivitatii si a maniei, precum si metode de relaxare si de dezvoltare a abilitatilor de comunicare.
1. De ce stima de sine?
2. Pregatirea fizica
3. Stima de sine si dezvoltarea acesteia
II. Factorul 1. Realitatea valorii umane neconditionate
4. Fundamentele valorii umane
5. Indentifica si inlocuieste gandurile autosabotoare
6. Constientizrea realitatii. Abordarea de tipul "Desi... totusi"
7. Respecta-ti valoarea intrinseca
8. Creeaza-ti obiceiul de autoapreciere a esentei umane
9. O privire de ansamblu asupra valorii umane neconditionate
Factorul 2. Trairea iubirii neconditionate
10. Fundamentele iubirii neconditionate
11. Gaseste, iubeste si vindeca sinele esential
12. Limbajul iubirii
13. Opinia buna a celorlalti
14. Constientizeaza si accepta calitatile
15. Apreciaza-ti corpul
16. Consolideaza si intareste aprecierea corpului
17. Afirmarea iubirii si a aprecierii de sine
18. Exercitiu meditativ: "Prin ochii iubirii"
19. Chipul placut din oglinda
20. O privire de ansamblu asupra iubirii neconditionate
Factorul 3. Latura activa a iubirii. Dezvoltarea
21. Fundamentele dezvoltarii
22. Accepta ca nu esti perfect
23. Doar pentru amuzament (contempland posibilitatile)
24. Fa inventarul caracterului
25. Traieste placerea
26. Pregateste-te pentru esec
27. O privire de ansamblu asupra dezvoltarii
Epilog. Sa recapitulam
Anexe
I. Un model pentru ajutarea unei persoane care sufera
II. Iertarea sinelui
III. Acceptarea trecutului cu dragoste
Lecturi recomandate
Bibliografie
Multumiri
Aprecieri si cronici
Manualul stimei de sine este excelent si practic, deoarece se bazeaza pe date stiintifice, ofera recomandari clare care vin din inima si se adreseaza inimilor cititorilor. - Steven E. Hobfoll, profesor la Centrul de Psihologie Aplicata, University of Kent
Cei care urmeaza acest program fac, de fapt, o calatorie utila spre o sanatate mintala mai solida si spre imbunatatirea calitatii vietii lor. - Sharlene M. Weiss, profesor de medicina, psihiatrie si psihologie la Facultatea de Medicina, University of Miami
Bogata in strategii practice si eficiente pentru dezvoltarea stimei de sine, cartea este utila oricui doreste sa renunte la gandirea negativa si sa invete sa-si aprecieze adevarata valoare. - Matthew McKay, coautor al bestsellerului Self-Esteem
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
