Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

57 TITLURI DISPONIBILE |  |
23 TITLURI DISPONIBILE |  |
118 TITLURI DISPONIBILE |  |
11 TITLURI DISPONIBILE |  |
Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.
|
|
 |
|
Un minut la psiholog. Strategii ca sa ramai sanatos intr-o lume nebuna
de Arnold A. Lazarus si Clifford N. Lazarus
|

Editura: Trei Colectia: Psihologie practica Pagini: 232
| |  Anul aparitiei: 2014 Editia originala: 1997 Traducere din limba engleza de Catalina-Adriana Petria | |  Coperta: Simpla (Paperback) Dimensiuni: 130 mm x 200 mm ISBN: 978-973-707-900-8 |
Descrierea editorului
Este posibil sa ramai "sanatos la cap, intr-o lume nebuna"? Autorii acestei carti cred ca da, si ne ofera 101 cai pentru a face fata acestei adevarate provocari a secolului nostru.
Care sunt elementele vitale ale unei casnicii de succes; cum sa-ti gestionezi mai bine furia, depresia, stresul si anxietatea; cum este influentata starea noastra de bine de reactia la evenimentele de zi cu zi - la astfel de intrebari autorii raspund in "pastile" de cate un minut, scrise initial pentru ascultatorii emisiunii de radio pe care cei doi o realizau impreuna.
Pe langa alte teme abordate cu realism si umor, cum ar fi pericolele gandirii pozitive, pierderea in greutate, comunicarea cu sefii si colegii, autorii ofera sugestii referitoare la alegerea unei psihoterapii, insotite de descrierea celor mai bune (si mai rele) tipuri de terapeuti.
Arnold A. Lazarus s-a nascut in Johannesburg, Africa de Sud, unde a studiat si a castigat experienta clinica in lucrul cu pacientii cu fobii. S-a mutat in Statele Unite in 1967, unde a dezvoltat ceea ce avea sa fie contributia sa majora la domeniul psihoterapiei, terapia multimodala, o forma de terapie cognitiv-comportamentala bazata pe teoria invatarii sociale si cognitive si pe rezolvarea practica de probleme.
Fiul sau, Clifford N. Lazarus, este psiholog clinician si psihoterapeut. A realizat, impreuna cu tatal sau, emisiunea de radio "Probleme de sanatate mentala".
Pagini din carte
Cuprinsul cartii
Strategii pentru pastrarea sanatatii
Ce sa-ti spui cand vorbesti cu tine
Puterea imaginatiei
Reprogramarea propriei minti
Atingerea echilibrului mental
Exersarea creierului
Incetarea obiceiurilor proaste
Folosirea unui termometru emotional
O imagine intaritoare speciala
Folosirea tehnicilor paradoxale
Intensificarea celor cinci simturi
Rezolvarea problemelor
Meditatia: partea I
Meditatia: partea a II a
Metode de relaxare rapida
Cum sa invingi insomnia
Cum sa nu mai amani lucrurile - partea I
Cum sa nu mai amani lucrurile - partea a II-a
Gandeste sanatos
Cum gandesti, asa te simti
Cum sa fii mai fericit gandind mai sanatos
Tirania lui "trebuie"
Mai multe despre "trebuie" si "e obligatoriu"
Pericolele gandirii pozitive gresite
Nimeni nu e perfect!
Nefericirea ne o facem singuri
Ai grija la asteptarile mari
A emite pareri si a judeca
Concluziile pripite
Evita sa fii fascist cu tine insuti
Greselile pot fi frumoase
Despre fapte si opinii
Stabilirea unor obiective realiste
Poti sa arunci cu pietre
Trei imperative elementare tipice pentru persoanele nevrotice
Aduna(-ti) mintile (si actiunile)
Faptele pledeaza mai bine decat vorbele
Invata sa delegi: nu face tu totul
Despre munca productiva
Injecteaza-ti niste umor in viata
Importanta miscarii
Asumarea responsabilitatii
Nu-ti reprima sentimentele
Construirea unor relatii de succes
Cheile unui mariaj de succes
Cum sa ajuti o relatie perturbata... sau sa faci una buna si mai buna
Lupta pentru o casnicie reusita
Poti avea incredere in ea? Depinde…
Cum actionezi este mai important decat cine esti
Bunatatea nu va depasi rautatea
Despre parentajul eficient: partea I
Despre parentajul eficient: partea a II-a
Despre parentajul eficient: partea a III-a
Despre importanta prieteniei autentice
A comunica eficient
Comunicarea eficienta
Diferente de gen in comunicare: fapt sau fictiune?
Intelegerea elementelor comunicarii
Despre a spune "nu"
Renuntarea la ranchiuna si la supararile trecute
Pericolele generalizarii
Afirmatiile care incep cu "eu"
Despre scuzele nesincere
Criticile
Acceptarea criticilor
Limbajul emotional negativ
Asertivitate, agresiune si pasivitate
Despre a fi extrem de discret
Virtutile autodezvaluirii
Gestionarea stresului si anxietatii
Stresul
Etapele stresului
Presiunea vietii cotidiene
Evitarea epuizarii
Atacurile de panica
Tulburarea obsesiv-compulsiva
Tulburarea de anxietate generalizata
Invingerea anxietatii
Cum sa pui anxietatea la locul ei: riscuri si resurse
Hiperventilatia
Tulburarea de personalitate multipla
Confruntarea cu depresia, furia si toanele
Depresia
Furia
Mai multe date despre furie
E sanatos sa te descarci?
Nu te supara pentru ca te superi
Dispozitia si variatiile: opus 81
Gestionarea greutatii
Incerci sa slabesti? Ca sa vezi! Oare merita pretul?
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea I
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a II-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a III-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a IV-a
Reducerea semnificativa si de durata a greutatii: partea a V-a
"A merge la psi" si feluri de psi
Diferenta dintre psihiatri si psihologi
Principalele trei tipuri de psihoterapii
Psihoterapia pe termen scurt si lung
Terapeuti periculosi, benigni sau eficienti
Sa facem psihoterapia mai putin misterioasa
Alegerea unui terapeut
Perceptii gresite cu privire la urmarea unei psihoterapii
Terapia este un proces bio-psiho-social
Medicamente recomandate de psihiatru
Ai o problema? Iei ceva pentru ea? Sau faci ceva in legatura cu ea?
Legaturile dintre sanatatea fizica si cea psihica
Scuze pentru a evita psihoterapia
Reducerea prapastiei dintre stiinta si practica
De ce multi oameni nu se schimba
Ar trebui sa "ramai tare pe pozitii"?
Alte aspecte ale sanatatii mentale
Cum se construieste caracterul?
Despre a fi indispensabil
Sindromul premenstrual (SPM)
Dezbaterea natura contra cultura
Dependenta de cofeina
Tulburarea hiperactivitate/deficit de atentie
Hipnoza
Profetiile autoimplinite si ciclurile negativismului
Mai multe detalii despre profetiile autoimplinite
Tulburarile de personalitate
Importanta calibrarii individuale
Doua greseli frecvente la locul de munca
Alcoolicii Anonimi si recuperarea rationala
Cartile de dezvoltare personala: cateva argumente pro si contra
Lecturi recomandate
Fragmente din carte
|
Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:
|
|
|
Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
|
|