|
Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.
57 TITLURI DISPONIBILE |  |
23 TITLURI DISPONIBILE |  |
118 TITLURI DISPONIBILE |  |
11 TITLURI DISPONIBILE |  |
Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.
|
|
 |
|
Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri
de Bret A. Moore
Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.
|
Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 248
| |
Anul aparitiei: 2016
Editia originala: 2014
Traducere din limba engleza de Catalina Petria
| |
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-719-403-6
|
Descrierea editorului
Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra.
Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.
Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare.
Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.
Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate, psihofarmacologiei si stresului posttraumatic.
Pagini din carte
      
      
      
  
Cuprinsul cartii
Cuprins
Multumiri
Anxietatea: o introducere
1. Nu pot controla modul in care imi functioneaza creierul, nu-i asa?
2. Cum imi pot antrena mintea sa nu se ingrijoreze?
3. Ce este mindfulness?
4. Rutinele si obiceiurile nu sunt chiar atat de importante, nu-i asa?
5. Mi e teama sa fac sport… asadar, cum ar putea sa ma ajute?
6. Nu am timp sa ma relaxez!
7. Ce inseamna sa imi gestionez mediul?
8. Oare nu pot sa ma feresc de lucrurile de care ma tem?
9. Cum pot sa preiau controlul asupra panicii inainte ca ea sa puna stapanire pe mine?
10. Dar daca am nevoie de ajutor de specialitate?
11. Incearca-le! Citate si sfaturi pentru ameliorarea anxietatii cat sa iti ajunga un an
|
Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:
|
|
|
Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
|
|
