Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill

 

Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





113 TITLURI DISPONIBILE

55 TITLURI DISPONIBILE

219 TITLURI DISPONIBILE

32 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:



      
Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill       Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta!
de

Tehnicile propuse de dr. Caudill in aceasta carte, printre care recunoasterea fluctuatiilor simptomelor, reducerea durerii si a distresului asociat, relaxarea, exercitiul fizic, stabilirea unor obiective realiste, comunicarea eficienta, si-au dovedit utilitatea, persoanele care i-au urmat programul reusind sa-si recapete independenta si sa duca o viata cat mai apropiata de normal, in ciuda disconfortului fizic.

Pret: lei        Avem aceasta carte in stoc!



      



Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 432
   
Anul aparitiei: 2018
Editia originala: 2016
Traducere din limba engleza de Oana Badea
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-40-0235-8


Descrierea editorului

Semnalele de durere pe care ni le transmite trupul au, in general, rolul de a ne avertiza ca in organismul nostru ceva nu functioneaza asa cum ar trebui, pentru ca noi sa luam masuri si sa tratam cauzele. Dar sunt situatii in care durerea persista dupa ce un tratament s-a incheiat ori se instaleaza aparent fara motiv, conducand la un diagnostic deocamdata fara remediu.

Tehnicile propuse de dr. Caudill in aceasta carte, printre care recunoasterea fluctuatiilor simptomelor, reducerea durerii si a distresului asociat, relaxarea, exercitiul fizic, stabilirea unor obiective realiste, comunicarea eficienta, si-au dovedit utilitatea, persoanele care i-au urmat programul reusind sa-si recapete independenta si sa duca o viata cat mai apropiata de normal, in ciuda disconfortului fizic.

Cand durerea nu poate fi eliminata complet, poti invata sa traiesti cu ea – sa o cunosti, sa o imblanzesti, sa-i diminuezi intensitatea – sa dansezi in tandem cu ea, ajungand sa controlezi tu pasii, redevenind stapanul propriei vieti.



Margaret A. Caudill

Margaret A. Caudill este medic internist si specialist in medicina durerii, cu o experienta de peste 25 de ani in cresterea calitatii vietii bolnavilor cronici, prin tratamente medicale ce se adreseaza atat trupului cat si mintii. Este instructor anestezist la Dartmouth–Hitchcock Medical Center Pain Management Center din New Hampshire si Profesor asociat de medicina de familie la Dartmouth Medical School si la The Dartmouth Institute.



Pagini din carte

      



Cuprinsul cartii

Cuprins
Cuvant‑inainte
Multumiri
Prefata


Inainte de a incepe: Cum va poate ajuta aceasta carte

Cat de eficient este programul?
La ce va puteti astepta?
Ce implica?
Cum sa folositi aceasta carte
Trasaturile speciale ale acestei carti
Nota finala

1. Incepeti sa preluati controlul asupra durerii

Asumarea durerii
Cum sa aflati exact care sunt problemele dumneavoastra
Stabilirea obiectivelor
Rezumat
Exercitii de explorare

2. Intelegerea durerii

Durerea acuta
Durerea cronica
Experienta durerii cronice
Procesele implicate in durerea acuta si cronica
Tratamente pentru reducerea durerii cronice
Semnificatiile durerii
Reactii la explorarea sensurilor durerii
Ce fac in continuare?
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

3. Conexiunea minte–corp

Durerea cronica, o forma de stres cronic
Reactia de relaxare (RR) nu este acelasi lucru cu relaxarea
Mindfulness
Folosirea respiratiei pentru a va relaxa si a va concentra atentia
Exercitii de respiratie
Cum sa va pregatiti pentru a exersa
tehnicile de relaxare
Tehnici fundamentale de relaxare si mindfulness
Tehnici avansate de relaxare si mindfulness
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

4. Conexiunea corp–minte

Din ce in ce mai multe activitati
Gestionarea timpului
Ascultati‑va corpul
Cum sa va folositi corpul pentru a va schimba dispozitia
Exercitii aerobice
Intarirea si intinderea
Activitati placute
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

5. Puterea mintii

Valorificarea puterii mintii: tehnici cognitive
Dialogul interior: gandurile dumneavoastra automate
Ganduri irationale si distorsionate
Monitorizarea dialogului interior
Modificarea propriilor ganduri
Etichete psihologice in durerea cronica
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

6. Adoptarea unor atitudini sanatoase

Atitudini problematice
Atitudini sanatoase
Construirea unei fundatii pentru schimbarea
atitudinii
Atitudinea si stilurile de coping
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

7. Alimentatia si durerea

Doua principii importante
Indicatii nutritionale de baza
Gestionarea durerii prin alimentatie
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

8. Comunicarea eficienta

Afirmatiile trebuie sa ref lecte intentiile
Asertivitatea
Ascultarea activa
Alte sugestii pentru exersarea comunicarii
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare
Chestionarul Asertivitatii

9. Rezolvarea eficienta a problemelor

Stabilirea obiectivelor: O analiza mai atenta
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

10. Sfarsitul inceputului

Prevenirea recidivei durerii
Gestionarea durerii in cazul unei intensificari a acesteia
O sarbatoare!

Anexa A. Afectiuni des intalnite, provocate de durerea cronica

Cateva observatii despre tratamentele cu baza stiintifica
Fibromialgia
Dureri cronice ale gatului si zonei lombare
Durerile de cap
Cistita interstitiala
Endometrioza si vulvodinia
Neuropatii
Sindromul durerii regionale complexe (SDRC), Tipul 1
Lecturi suplimentare

Anexa B. Medicina complementara alternativa

Acupunctura
Agenti biologici
Remedii din plante
Masajul
Meditatia
Terapiile prin energie
Lecturi suplimentare

Anexa C. Cum sa lucrati confortabil la calculator

Ajustarea scaunului
Ajustarea inaltimii si distantei monitorului
Impiedicarea stralucirii monitorului
Ajustarea inaltimii tastaturii
Folosirea unui suport pentru mouse
Pauzele
Exercitiile

Anexa D. Tratarea durerii cauzate de osteoartrita cu medicamente: o analiza a studiilor asupra adultilor

De unde provin aceste informatii?
Intelegerea afectiunii
Intelegerea optiunilor
Luarea unei decizii
Care sunt sursele acestei analize?

Anexa E. Resurse electronice

Sunt corecte?
Pagini de internet pentru informatii despre sanat
Resurse pentru tratamente bazate pe dovezi stiin
Resurse pentru tehnici de relaxare si mindfulness
Resurse pentru terapie cognitiva
Resurse pentru alimentatie
Resurse legate de durere
Grupuri de Facebook
Aplicatii software (apps)

Anexa F. Fise de lucru si alte materiale

Exemplu de Jurnal al Durerii
Jurnalul Durerii
Lista de Medicamente
Jurnalul Tehnicilor de Relaxare sau de Mindfulne
Fisa de Lucru pentru Sporirea Activitatilor
Jurnalul Zilnic al Dialogului Interior
(Ganduri Automate)
Instructiuni pentru Jurnalul Alimentatiei
Jurnalul Alimentatiei
Fisa Feedbackului Saptamanal

Scrisoare catre Specialistii din Domeniul Medica
Bibliografie






Copyright © 2008-2016 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015