100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati

100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati
de Timothy J. Sharp

Timothy J. Sharp, psiholog clinician, subliniaza in cartea -100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati- faptul ca dobandirea fericirii nu este o sarcina herculeana. E nevoie doar de ajustarea fina a gandurilor noastre si de punerea in practica a unor tehnici zilnice simple. Autorul ne invita sa fim ocupati cu fericirea in fiecare zi a vietii, in loc sa ne planificam posibila viitoare fericire!

Stoc Epuizat

Daca doriti, puteti primi un email automat in momentul in care aceasta carte reintra in stoc.

Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 256

Anul aparitiei: 2010
Editia originala: 2008
Traducere din limba engleza de Gabriela Marasescu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-973-707-377-8

Timothy J. Sharp

Timothy J. Sharp este psiholog clinician si profesor de psihologie la UTS School of Business din Sidney. in 2003, a infiintat The Happiness Institute, care asigura servicii de consultanta si coaching.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere
Prima sectiune - 20 de cai spre obiceiuri menita sa aduca fericirea

1. Redefineste fericirea
2. Nu iti limita potentialul
3. Foloseste-l mai putin pe "trebuie"
4. Ofera-ti cate o "happy hour"
5. Fa mici schimbari in viata ta
6. Scapa de proastele obiceiuri
7. Reimprospateaza-ti cat mai des viata
8. Fa-o astazi
9. Priveste-ti obiectiv copilaria
10. Iarta-i pe ceilalti
11. Fii propriul tau guru
12. Recunoaste-ti punctele forte
13. Gaseste-ti ritmul firesc
14. Transfera-ti abilitatile
15. Pastreaza-ti concentrarea
16. tine un jurnal al evenimentelor pozitive
17. Practica exercitii de recunostinta
18. Fa o prioritate din odihna
19. Creeaza-ti un sistem de recompense
20. Aminteste-ti sa fii fericit!

Sectiunea a doua - 20 de cai spre un corp fericit

21. Fa exercitii chiar acum!
22. Fa exercitii ca sa iti ridici moralul
23. Practica meditatia de concentrare asupra prezentului
24. Fa o plimbare de recunostinta
25. Practica respiratia controlata
26. Practica relaxarea progresiva a muschilor
27. Practica relaxarea prin vizualizare
28. Pune-ti in ordine rutina somnului
29. Inlatura din dormitor lucrurile care-ti distrag atentia
30. Deconecteaza-te
31. Debaraseaza-te de povara
32. Tine un jurnal al exercitiilor
33. Ia o gustare sanatoasa
34. Rehidrateaza-te
35. Fa exercitii energice
36. Fa mai multe lucruri neprevazute
37. Accepta-ti corpul
38. Asculta-ti corpul
39. Dezmorteste-te
40. Razi!

Sectiunea a treia - 20 de cai spre relatii mai bune

41. Renunta la comparatii
42. Arata-ti pretuirea pentru ceilalti
43. Petrece-ti timpul cu oamenii optimisti
44. Fii de ajutor
45. Concentreaza-te pe calitatile oamenilor
46. Fii un prieten neconditionat
47. Nu uita ce urmaresti prin relatiile tale
48. Accentueaza partea pozitiva
49. Multiplica replicile pozitive in defavoarea celor negative
50. Comunica in mod eficient
51. Fii asertiv in conversatie
52. Alege-ti cu grija cuvintele
53. Investeste in relatia ta intima
54. Fii un binefacator
55. Fa o vizita de recunostinta
56. Fii generos
57. Bazeaza-te pe ceilalti
58 Gaseste-ti un "tovaras intru fericire"
59 Cauta-ti un prieten care sa te laude
60. Fii deschis la critica

Sectiunea a patra - 20 de cai spre o gandire pozitiva

61. Traieste deasupra liniei!
62. Clarifica-ti valorile
63. Respinge valorile contrare
64. Nu exista nimic bun sau rau in sine
65. Pacaleste gandurile negative
66. Practica "fericirea kaizen"
67. Simplifica-ti viata
68. Ocupa-te de lucrurile marunte
69. Gandeste ca un optimist
70. Asculta-ti vocea interioara
71. Pune-ti gandurile sub semnul intrebarii
72. Foloseste un filtru pentru mesajele nesolicitate
73. Testeaza utilitatea gandurilor
74. Lasa-ti grijile deoparte
75. Intra in joc
76. Mai gandeste-te
77. Sadeste ganduri optimiste
78. Pune-ti intrebari
79. Nu lasa cerul sa se prabuseasca "" judeca rational
80. Aplica legea lui Pareto

Sectiunea a cincea - 20 de cai pentru a planui si crea o viata fericita

81. Stabileste-ti obiectivele
82. Lucreaza si relaxeaza-te folosindu-te de punctele tale forte
83. Vizualizeaza-te ca fiind fericit
84. Regizeaza-ti propria poveste de viata
85. Creeaza-ti un "buchet al fericirii"
86. Fa o inlocuire
87. Fa un panegiric pentru viata ta ideala
88. Maximizeaza-ti productivitatea fericirii
89. Pune-te pe primul loc
90. Planuieste minipauze
91. Prioritizeaza sarcinile
92. Redimensioneaza-ti munca
93. Nu mai astepta fericirea
94. Arata-te curios
95. Inveseleste-te
96. Inlatura obstacolele
97. Conserva-ti fericirea
98. Fii pregatit pentru piedici
99. Ocupa-te de problemele tale
100. Traieste ca un copil de cinci ani

In incheiere
Recomandari de lectura
Multumiri

Alte carti de acelasi autor

100 de cai pentru a creste copii fericiti. Ghidul parintilor ocupati

Pagini: 248 / Pret: 45.00 lei
Plecand de la ultimele studii din psihologia pozitiva - cunoscuta si ca "stiinta fericirii" - Timothy Sharp prezinta 100 de cai pentru a-l ajuta pe copil sa-si cunoasca mai bine punctele forte si sa infrunte cu optimism si incredere obstacolele vietii.

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015