Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 302
| |
Anul aparitiei: 2011
Editia originala: 2001
Traducere din limba engleza de Smaranda Nistor
| |
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-973-707-442-3
|
Descriere psihoshop.ro
Cu totii avem un rebel interior care ne impinge sa mai mancam o prajitura in plus sau sa facem uneori din tantar amasar. Acest rebel interior poate face ravagii la locul de munca, in relatii si cu stima noastra de sine.
Cu umor si bunatate, Pauline Wallin prezinta strategii concrete pentru a va aduce sub control astfel de atitudini si comportamente. Puteti invata sa faceti fata oricarei situatii intr-un mod matur si eficient. Daca invatati sa va recunoasteti rebelul interior, atunci exista tehnici care sa va ajute sa-l stapaniti si sa faceti schimbari de durata.
Si cand v-ati imblanzit propriul rebel interior, cum ramane totusi cu rebelii interiori ai celorlalti?
 Pauline Wallin Pauline Wallin este psiholog clinician cu practica privata, autoare a numeroase articole in ziare si reviste. A ajutat sute de persoane, cupluri, familii si oameni de afaceri sa-si inteleaga si modifice constructiv comportamentul de autosabotare. |
Pagini din carte
      
      
      
   
Cuprinsul cartii
Prefata
Multumiri
1. Un rebel interior? Cine, eu?!
2. Cum se manifesta rebelul interior
3. Recunoaste: vina e a ta!
4. Rebelul interior si fortele din noi
5. Cand fortele interioare sunt dezechilibrate: impulsivitatea
6. Narcisismul - baza dominatiei rebelului
7. Cat de puternic este rebelul tau interior?
8. Personalitatea multipla a rebelului interior
9. Caracteristici si probleme comune diferitelor personalitati ale rebelului interior
10. Cum iti identifici rebelul interior si semnele care arata ca a preluat controlul
11. Circumstante care ii confera un avantaj rebelului tau interior: cum sa te protejezi
12. Strategii pentru controlul rebelului tau interior
13. Exemple de solutii la probleme specifice cu rebelul tau interior
Fragmente din carte
Personalitatea multipla a rebelului interior
Rebelul interior are multe fete. Desi el reflecta esentialmente fortele egocentrice si impulsive din interiorul nostru, se poate manifesta in mai multe moduri diferite. Gandeste-te la rebelul tau interior ca la un actor dibaci care poate juca mai multe roluri. Asa cum aratam mai devreme, cand am descris pe scurt teoria lui Eric Berne despre starea de Copil, de Parinte si de Adult a eului, si tu, ca persoana, joci deja o multime de roluri pe parcursul zilei din viata ta.
De exemplu, la serviciu probabil ca te porti mai profesional decat atunci cand te joci cu copiii. In scaunul dentistului te porti altfel decat cand esti pe stadion. Adopti diferite roluri pentru a te potrivi diverselor situatii. Aceste roluri nu sunt neaparat artificiale sau nesincere; ele se bazeaza pe experientele noastre anterioare in circumstante specifice.
Adeseori, ele apar fara ca macar sa te gandesti, chiar si atunci cand trebuie sa te treci de la un rol la altul. Uneori, rezultatele pot fi amuzante. Eu imi amintesc de o asemenea patanie, odata, cand eram in sala de asteptare a unei clinici veterinare, cu cainele meu. Am inceput sa palavragesc cu un vecin de scaun, care venise acolo cu animalul lui. La un moment dat, cand catelusa mea s-a ridicat brusc, a ciulit urechile si s-a intors spre usa, interlocutorul meu, un barbat solid, imbracat intr-un costum sobru, i s-a adresat pe un ton cantat, cum fac de obicei mamele cand isi ingana bebelusii:
- Ce-i, ce s-a-ntamplat? a gandurit el. Cuti-cuti aude ceva la usa?
Fara sa-si dea seama, barbatul respectiv schimbase automat rolurile, de la cel de adult care poarta o conversaite normala la cel care i se adreseaza unui copil mic. Foarte probabil ca asa le vorbea si propriilor animale de companie.
Nu intotdeauna schimbam rolurile in mod inconstient. Adeseori, iti dai seama ca ai adoptat alt ton al vocii sau alte maniere. Daca te-ai jucat vreodata cu un tanc zvapaiat, cred ca ai inteles exact ce vreau sa spun. Sa zicem ca va jucati amandoi cu mingea, in casa, aruncand-o de la unul la altul, si va distrati atat de bine, incat la un moment dat incepeti sa va prostiti. Tu arunci mingea o idee prea tare sau dai cu ea intr-un scaun, intentionat. Cu o asemenea incurajare, copilului nu-i trebuie mult ca sa sara peste cal: te loveste mai rau cu mingea in fata sau sparge ceva. Pentru a readuce situatia sub control, tu trebuie sa iti schimbi rolul tovarasului de joaca cu cel al adultului sever. Si faci acest lucru constient, in scopul de-a obtine un anumit rezultat.
Rebelul interior face si el schimb de roluri, ca sa se potriveasca in diferite situatii. Si el foloseste atat strategii constiente, cat si inconstiente. Dar telurile lui se limiteaza intotdeauna la gratificatie imediata si la usurarea imediata. Aminteste-ti, rebelul tau interior nu vrea decat ce vrea el, atunci cand vrea el, si nu se va da in laturi de la nimic, indiferent de consecinte. Daca o strategie nu tine, va incerca alta. Uneori va fi confruntational, alteori manipulator.
In sectiunea care urmeaza, vei gasi exemple cu rolurile pe care s-ar putea sa si le asume rebelul tau interior. Chiar daca nu va afisa neaparat toate caracteristicile descrise, probabil ca are doua sau trei personaje preferate. Pornind de la descrieri, vezi daca le poti identifica pe cele care-i plac cel mai mult rebelului tau interior.
Cicalitorul
Gandeste-te la acest personaj ca la o voce sacaitoare din capul tau. Vocea te piseaza si-ti scoate sufletul, acoperindu-le pe celelalte care incearca sa te convinga sa fii rezonabil. De exemplu, gandeste-te la perioada sarbatorilor de iarna. Tii minte de cate ori ti-ai spus ca de data asta nu te mai indopi cu mancare, dar pana la urma ai facut tot asa? A fost mana rebelului tau interior. Cand tu te uitat la toate bunatatile de pe masa, el te sacaia intruna: „Vreau si eu... Trebuie sa-mi dai si mie! De ce nu-mi faci si mie o placere?” Rasfatatul acopera toate celelalte voci din capul tau, cele care te trag de maneca sa fii cumpatat. Vocea ta rezonabila s-ar putea sa spuna: „Tocmai ce-ai mancat pe saturate la pranz, si stii foarte bine ca nu ti-e foame!”, dar rebelul din interior striga mai tare decat aceasta voce, eventual evocand faptul ca tortul de ciocolata arata „absolut delicios” si ca „trebuie neaparat sa iau si eu o bucatica!”.
Daca rebelul tau interior are obiceiul sa te sacaie, te vei afla adeseori in conflict cu pofte si dorinte. O parte din tine isi va dori patimas ceva, pe cand o alta parte iti va spune de ce nu e bine sau nu e necesar. Rebelul interior cicalitor este de multe ori prezent atunci cand incerci sa te dezbari de niste obiceiuri proaste, si mai ales cand vrei sa te abtii de la ceva, cum ar fi de la tigari, alcool sau mancare.
Cicalitorul intra in actiune si cand simti o puternica atractie sexuala pentru cineva. Gandurile persistente si obsesiile sunt in concordanta cu pisalogeala acestui rebel interior. Nu ma refer aici la starea aceea paradiziaca pe care o numim „sa-ti pierzi capul dupa cineva”, in care ne simtim usori ca fulgul si indragostiti. In cazul de fata, eu vorbesc despre acele ganduri si sentimente care insotesc dorinta sexuala persistenta, si mai ales pasiunea ilicita. Oamenii care se incurca in relatii extraconjugale au frecvent asemenea sentimente. Desi stiu prea bine ca e rau ceea ce fac, ei continua sa isi satisfaca impulsurile. Rebelul lor interior cicalitor persista in a-i ispiti cu dorinte interzise.
Aprecieri si cronici
Aceasta carte arata cu claritate cititorilor cateva dintre modurile in care se saboteaza singuri si explica foarte clar cum pot modifica acest comportament de esec.
Pauline Wallin a scris o carte inteleapta, care este un antidot necesar al tendintei predominante de a fi prea tolerant cu tine insuși... și de a da vina pe ceilalti pentru necazurile tale. - Roy F. Baumeister
|
