|
Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.
50 TITLURI DISPONIBILE |  |
19 TITLURI DISPONIBILE |  |
103 TITLURI DISPONIBILE |  |
10 TITLURI DISPONIBILE |  |
|
|
 |
|
(A) Cum sa ne eliberam de trac
de Laurent Chneiweiss si Eric Tanneau
ATENTIE! Aceasta este o carte de ANTICARIAT. Nu este o carte noua! Verificati mai jos in ce stare se gaseste aceasta si numarul de exemplare aflate in stoc!
Laurent Chneiweiss si Eric Tanneau, psihiatri, specialisti in terapii cognitive si comportamentale, va propun in cartea -Cum sa ne eliberam de trac- o metoda eficienta pentru a scapa de trac. Acesta din urma il puteti experimenta cand dati un examen, cand trebuie sa vorbiti in fata unui auditoriu, cand participati la o competitie, cand aveti o intalnire cu un posibil partener sau in alte numeroase situatii. Cum sa procedam pentru ca nivelul de anxietate sa nu ne impiedice sa actionam asa cum ne dorim?
Stoc Epuizat
Daca doriti, puteti primi un email automat in momentul in care aceasta carte reintra in stoc.
|
Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 270
| |
Anul aparitiei: 2006
Editia originala: 2003
Traducere din limba franceza de Sabina Dorneanu
| |
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 973-707-014-3
|
ATENTIE! Aceasta este o carte de ANTICARIAT. Nu este o carte noua!
Stare generala: BUNA
| Coperta: |  INDOITA
PATATA SI/SAU CU ETICHETE
| | Pagini: | INDOITE
|
Aspect general: NOU
Pagini din carte
 
Cuprinsul cartii
Introducere
Capitolul I. In ce masura va afecteaza tracul?
Aveti trac?
Cotidianul suferindului de trac
Este "grav" tracul dvs.?
Criteriile care caracterizeaza tracul sau anxietatea de performanta
Evaluati-va tracul
La ce va ganditi cand va aflati in public?
Daca sunteti un artist profesionist
Daca aveti trac in situatiile sentimentale
Diferitele tipuri de trac
Manifestarile tracului
De ce avem trac?
O tulburare adesea insuficient inteleasa
Am trac, dar nu numai...
Capitolul II. Cum sa va eliberati de trac
Evaluati-va tracul si definiti-va obiectivele
Modificati-va comportamentul
Controlati-va semnele fizice: respiratia, relaxarea, vizualizarea, destinderea
Actionati asupra gandurilor negative
Cateva instrumente suplimentare
Aveti dificultati de "coping al problemei" sau de "coping al emotiei"?
Dvs. ce abordare aveti?
Capitolul III. Cateva secrete pentru reusita programului pe care vi l-ati propus
Identificati situatiile de stres
Relaxarea si exercitiile respiratorii
Definiti-va clar obiectivele si stabiliti ierarhia
Infruntati situatiile problematice
Ce faceti odata ce-ati trecut cu succes de ultima etapa?
Singur sau in grup?
Respectati o igiena de viata sanatoasa
Putem face pauze?
Familiarizati-va cu imprejurimile
Mai binele este dusmanul binelui luptati impotriva perfectionismului
Stabiliti legaturi
Transformati-va exprimarea emotionala intr-o regula de viata
Capitolul IV. Tracul de la caz la caz
Tracul la examene
Tracul sportivului
Tracul muzicianului
Tracul la serviciu
Tracul si sexualitatea
Chestionar pentru evaluarea anxietatii de performanta sexuala masculina
Capitolul V. Istoriile unor pacienti
Eric: stapanirea elocventei
Michel: castigarea premiului intai la Conservatorul national de muzica
Helena: teama de sedinte si de prezentari orale
Jules: "Ma pierd cu firea"
Jerome: de la fantasma la speed dating
Capitolul VI. Alte strategii: raspunsuri la intrebarile dvs. cele mai frecvente
Cum ramane cu tratamentele medicamentoase?
Utilizarea in practica
Ce putem spune despre medicina alternativa?
Dar metoda Coue?
Iar teatrul?
Un stagiu de discursuri tinute in public?
Capitolul VII. Ajutorul specializat
Cand trebuie sa mergem la consultatie?
La cine trebuie sa apelam?
Concluzie
|
Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:
|
|
|
Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
|
|
