Cercetari stiintifice recente sugereaza ca suntem cu totii prinsi intr-o capcana psihologica ascunsa, una in care cu cat ne zbatem mai tare sa obtinem fericirea, cu atat suferim mai mult pe termen lung.
Anul aparitiei: 2021 Editia originala:2007 Traducere din limba engleza de Oana Damian
Coperta:Simpla (Paperback) Dimensiuni:147 mm x 207 mm ISBN:978-606-977-052-8
Descrierea editorului
Vi se intampla cateodata sa fiti stresat, ingrijorat, nefericit sau neimplinit si, cu toate acestea, sa afisati o mina fericita si sa pretindeti ca totul merge grozav? Daca da, atunci nu sunteti singurul.
Stresul, anxietatea, depresia si stima de sine scazuta se afla pretutindeni. Intr-un fel sau intr-altul, se pare ca aproape toti ne confruntam cu ele. Dar oare de ce sa fie asa, cand omenirea se bucura de cel mai inalt standard al bunastarii de pana acum?
Cercetari stiintifice recente sugereaza ca suntem cu totii prinsi intr-o capcana psihologica ascunsa, una in care cu cat ne zbatem mai tare sa obtinem fericirea, cu atat suferim mai mult pe termen lung. Din fericire, putem cu totii sa ne eliberam din aceasta „Capcana a fericirii” cu ajutorul unei abordari noi si revolutionare, intemeiate pe abilitati de mindfulness.
Mindfulness reprezinta o stare mentala de constientizare, deschidere si concentrare. Deprinderile de mindfulness sunt usor de invatat si va vor fi un sprijin rapid si eficient in reducerea stresului, cresterea performantei, gestionarea emotiilor, imbunatatirea starii generale de sanatate, sporirea vitalitatii si schimbarea in bine a vietii in general.
Conceptul acesta este cunoscut in Orient de mii de ani, dar, pana nu demult, in Occident s-au aplecat asupra lui doar aceia dintre noi care erau interesati de anumite practici orientale lente, lungi si complicate, cum ar fi meditatia, yoga, Tai-Chi, Zen sau artele martiale. Insa acum, gratie noilor realizari ale psihologiei occidentale, putem sa invatam in doar cateva minute aceste tehnici formidabile cu ajutorul carora ne putem transforma viata.
Dr. Russ Harris este un clinician pasionat de viata, sanatate si vindecare. Fiind o voce cu autoritate in ceea ce priveste managementul stresului, Russ calatoreste regulat in toata Australia, precum si in lume, pentru a pregati psihologi, consilieri, medici si alti practicieni din domeniul sanatatii in folosirea "mindfulness".
Russ a scris aceasta carte constient de uriasa ei necesitate: depresia, anxietatea, ingrijorarea si stresul se manifesta cu amploare epidemica, iar abordarile cele mai populare sunt ineficiente. El insusi s-a folosit de mindfulness pentru a-si depasi starile de nesiguranta, incredere in sine redusa si anxietate cronica. De-a lungul anilor, a folosit aceasta abordare cu sute de clienti din toate categoriile profesionale, de la avocati, la oameni de afaceri, politisti si femei casnice - de fiecare data cu aceleasi rezultate deosebite.
Russ Harris
Russ Harris s-a nascut la Liverpool, in Anglia si si-a luat diploma de medic in 1989 la Universtatea Newscastle-Upon-Tyne, in UK. In 1991 a emigrat in Australia unde si-a deschis propriul cabinet de medicina de familie.
Interesul sau in aspectele psihologice ale bolilor a continuat sa creasca, iar atunci cand a inceput sa-i invete pe pacientii sai abilitatile de mindfulness a constatat cu uimire ca aveau rezultate absolut remarcabile, mai ales in afectiunile asociate stresului. Acest interes a condus in cele din urma la o schimbare in cariera, iar acum activeaza in calitate de terapeut, lector, trainer si coach.
Cuvant inainte
Introducere: Vreau doar sa fiu fericit!
I. Cum cream capcana fericirii
1. Basmele
2. Cercuri vicioase
II. Cum ne transformam lumea interioara
3. Cele sase principii fundamentale ale ACT
4. Marele povestitor
5. Un graunte de adevar
6. Si daca avem dificultati cu dezamorsarea?
7. Uite cine vorbeste
8. Imagini inspaimantatoare
9. Demoni la bord
10. Cum va simtiti?
11. Butonul de lupta
12. Cum a aparut butonul de lupta
13. Curajul de a ne infrunta demonii
14. Si daca avem dificultati cu expasiunea?
15. Surfing peste impulsuri
16. Mai multi demoni
17. Masina timpului
18. Cainele murdar
19. Un cuvant derutant
20. Daca respir, inseamna ca traiesc
21. Sa spunem lucrurilor de nume
22. Povestea de ansamblu
23. Nu sunt cine cred ca sunt
III. O viata ce merita traita
24. Urmati-va inima
25. Marea intrebare
26. Si daca avem probleme legate de valori?
27. Marea calatorie
28. Cum gasim implinirea
29. O viata plina
30. Infruntarea fricii
31. Bunavointa
32. Mai departe, tot mai departe
33. O viata cu rost
Pagini: 356 / Pret: 47.00 lei Viata ne pune pe toti la incercare, mai devreme sau mai tarziu. Relatiile se mai si destrama. Cei dragi pleaca dintre noi. Boala ori accidentele se intampla oricui. In astfel de perioade, pare ca suferinta este de nesuportat. Sa nu ne pierdem insa speranta.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
