Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





85 TITLURI DISPONIBILE

30 TITLURI DISPONIBILE

154 TITLURI DISPONIBILE

11 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:

      
Capcanele mancatului emotional. Slabitul – o provocare fizica sau mentala? - Laura Ene       Capcanele mancatului emotional. Slabitul – o provocare fizica sau mentala?
de

Cercetatorii in domeniul nutritiei estimeaza ca 95% dintre diete esueaza din cauza mancatului pe fond emotional sau din cauza altor tipare problematice de comportament alimentar.

Pret: lei     

Stoc Epuizat Momentan
(Produsul va fi disponibil in 3-14 zile)


Daca doriti, puteti primi un email automat in momentul in care aceasta carte reintra in stoc.
E-mail:






Editura: All
Colectia: In afara colectiilor
Pagini: 240
   
Anul aparitiei: 2019
Editia originala: 2019
Editia originala aparuta in limba romana
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-587-540-1


Descrierea editorului

Dr. Laura Ene iti impartaseste experienta ei personala si profesionala in privinta scaderii in greutate si a schimbarii stilului de viata. Daca iti aliniezi corespunzator planurile mental-emotional-spiritual, acest echilibru se va regasi si in planul fizic.

Cercetatorii in domeniul nutritiei estimeaza ca 95% dintre diete esueaza din cauza mancatului pe fond emotional sau din cauza altor tipare problematice de comportament alimentar.

De cele mai multe ori, dietele dau gres din cauza ca ofera sfaturi nutritionale logice care functioneaza numai daca ti-ai constientizat deja obiceiurile alimentare. Insa isi pierd puterea atunci cand in proces intervin emotiile, care cer o recompensa imediata, adica alimente bogate in calorii si sarace in nutrienti. De aceea, merita sa inveti sa aplici alte modalitati pentru a-ti exprima si controla mai bine emotiile si reactiile.

In anii (peste 15 deja) de activitate ca medic diabetolog si nutritionist, Dr. Laura Ene a inteles importanta aspectelor psihologice pe care le presupune orice proces de schimbare. In aceasta carte vei regasi informatii, tehnici si recomandari imprumutate din psihologie, dezvoltare personala, programare neuro-lingvistica, din surse selectate cu grija si testate in profunzime, adaptate la domeniul nutritiei si stilului de viata sanatos.

Temele si exercitiile din sectiunile „Raspunde sincer!“ sau „Incearca si tu!“ iti vor deschide perspectiva de care ai nevoie pentru a-ti planifica succesul, astfel incat niciun detaliu sa nu ramana la voia intamplarii.

Cartea te va ghida pentru a obtine rezultate concrete si pe cantar, nu numai in starea de spirit sau la nivelul de energie cu care intampini fiecare zi. Sfaturile, recomandarile si trucurile oferite iti pot face mai usoara sarcina de organizare a meselor zilnice.

Capcanele mancatului emotional nu se adreseaza numai celor interesati in mod direct de schimbarea stilului de viata si de slabit, ci si celor care ii pot consilia si sustine pe acestia – prieteni, familie, antrenori, medici, asistente medicale, medici de familie, specialisti in life coaching.



Laura Ene

Laura Ene este medic primar in diabet, nutritie si boli metabolice, cu o experienta de peste 15 ani in domeniu, timp in care a ajutat peste 10.000 de pacienti sa invete sa manance sanatos, sa-si schimbe stilul de viata, sa slabeasca si sa se mentina.

Este fondatoare a Cardiometabolic Institute, cofondatoare a Academiei de Nutritie "Sanatate, te iubesc", membra a Colegiului Medicilor din Romania, membra a Societatii Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, a Fundatiei pentru Alimentatia Sanatoasa si a Asociatiei Europene pentru Studiul Diabetului.

Participa anual la cursuri si conferinte de specialitate in tara si in strainatate, pentru a fi mereu la curent cu noutatile din domentul nutritiei si alimentatiei sanatoase.




Pagini din carte

      



Cuprinsul cartii

Recunostinta
Prefata
Introducere in lumea psihonutritiei


1. Slabitul este o calatorie , nu o destinatie

Fascinantul traseu de la "Nu vreau sa schimb nimic" la "Am reusit!"
Rezistenta la schimbare sau stadiul precontemplativ
Tergiversarea schimbarii sau stadiul contemplativ
Angajarea in schimbare sau stadiul de pregatire
Implementarea schimbarii sau stadiul de actiune
Consolidarea schimbarii sau stadiul de mentinere
Provocarile schimbarii sau stadiile de recadere si revenire

2. Slabitul: o provocare fizica sau mentala?

O privire in profunzime asupra nevoilor noastre
Mediul sau ce, cand, cat si unde mananci
Comportamentele alimentare sau cum mananci
Abilitatile sau atuurile pe care te poti baza pentru a-ti schimba comportamentul alimentar
Credintele si valorile sau ce influenteaza relatia ta cu mancarea
Identitatea sau ceea ce te defineste ca persoana

3. Spune-mi cum mananci ca sa iti spun cum sa slabesti

Relatia cu mancarea: it is complicated
Cum ne-au invatat familia si societatea sa mancam
Identifica tipul de comportament alimentar care te reprezinta!
Mancatul social
Mancatul senzorial (de pofta)
Mancatul compulsiv
Mancatul dezordonat
Mancatul emotional
Secretele oamenilor natural supli

4. Ce-ti spui cand vorbesti cu tine?

De ce este necesar sa iti reprogramezi gandurile daca vrei sa reusesti?
Credintele limitative si credintele potentatoare
Cum iti poti schimba peisajul mental
Valorile care te calauzesc in viata

5. Planifica-ti succesul!

Modelul MO-BI-LI-ZARE
Motivatia, cel mai puternic motor al schimbarii
Bilantul, un moment de sinceritate
Limitele sau provocarea autodepasirii
Zarea senina a obiectivelor indeplinite
Modelul S.M.A.R.T. de stabilire a obiectivelor

Incheiere
Bibliografie selectiva




Fragmente din carte

A sosit momentul sa incerci altceva. Daca faci mereu acelasi lucru, nu vei ajunge la un rezultat diferit. Numai schimband unghiul din care privesti problema, ai toate sansele sa schimbi si deznodamantul povestii tale. Ai grija de tine, fii bine cu tine!



Aprecieri si cronici

O carte precum cea pe care o citesti acum, semnata de Laura Ene, este mai mult decat necesara pentru a intelege legatura dintre suflet, minte si corp. - Cristian Olteanu, psihoterapeut








Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015